Sovrappeso, attività fisica, pressione arteriosa ed ipertensione

Sovrappeso, obesità e pressione arteriosa Il peso corporeo è un fattore determinante della pressione arteriosa ad ogni età; infatti: è stato stimato che il rischio di sviluppare una pressione elevata è da due a sei volte maggiore nelle persone in sovrappeso rispetto ai normopeso; c’è una correlazione lineare tra la pressione arteriosa ed il peso […]

Massa grassa: come perderla e dimagrire bene

Contenuti in breve: Perdere massa grassa e bilancio calorico giornaliero Perdere massa grassa e le diete miracolose Massa grassa e riduzione eccessiva delle calorie Massa grassa, riduzione delle calorie e ruolo dei carboidrati Carboidrati: cosa entra quando loro escono Massa grassa ed ingresso nella fase di carestia/malattia Bibliografia Perdere massa grassa e bilancio calorico giornaliero […]

Fabbisogno proteico giornaliero dello sportivo

Fabbisogno proteico quotidiano e sport E’ oramai accettato da atleti, allenatori e preparatori che la corretta alimentazione è uno dei cardini fondamentali per il raggiungimento della migliore prestazione sportiva. Nonostante questo assunto comune molti, anche ai livelli più alti, ritengono che nella dieta dell’atleta sia basilare un elevato apporto di proteine. Questa idea non è […]

Consigli per non ingrassare

onsigli per non ingrassare: adeguare l’apporto calorico ai consumi Volendo mantenere il proprio peso corporeo e non ingrassare, l’apporto di energia con gli alimenti deve corrispondere alle necessità individuali che dipendono dall’età, dal sesso e dal livello di attività fisica; le calorie in eccesso rispetto al fabbisogno si accumulano in forma di grasso che si […]

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